Pidän kesän lämmöstä, mutta liika on liikaa. Parin viime viikon treenit ovat olleet lähinnä "ajan tappamista" eli kävelyä töistä junalle. Ei tarvitse hengailla Orivedellä tuntia ja tilata erillistä kyytiä asemalle, kun hoitaa välimatkan kävellen. Mutta esimerkiksi eilen aamulla olin niin väsynyt, että peruin ystävän kanssa sovitun aamulenkin. Klo 8 kävin vessassa ja totesin, että en kykene heräämään puolen tunnin päästä ja suuntaamaan Kauppiin kymmeneksi.
En tiedä miten teillä muilla, mutta minulla tällainen pitkään jatkuva helle tekee päänsärkyä, voimattomuutta ja ajoittaista pahoinvointia. En oksentele, mutta välillä heikottaa niin ettei tahdo pystyssä pysyä. Haittatekijöitä ovat paitsi lämpötila itsessään myös olosuhteet töissä ja kotona. Bussimatka töihin ja takaisin kotiin kestää 40 - 50 minuuttia suuntaansa, eivätkä kaikki bussit joko ole ilmastoituja tai ilmastointi ei toimi. Töissä meillä ei ole asiakaspalvelualueella muuta viilennystä kuin kaksi pientä pöytätuuletinta, lämpötila siellä on ollut vaihtelevasti 24 - 30 astetta. Onneksi työhuoneissa on kunnon viilentimet. Lisäksi kun olen työmatkalla ja töissä koko ajan maski päässä, se lisää kasvojen alueen hikoilua ja huonontaa oloa entisestään. Olin toivonut että pian päästäisiin töissä maskeista eroon, mutta nyt kun tartuntamäärät ovat taas olleet kasvussa niin toivoni taitaa olla turha. Kotona sisätilan lämpötila on työpaikkaa matalampi, mutta kuuma on vaikka aurinko ei paistakaan olohuoneen ja makuuhuoneen puolelle. Pari yötä oli hyviä, kun kävi tuuli niin että ikkunaverho heilui, sitten taas esimerkiksi viime yö oli niin lääsy että olo oli varsin tukala pitkin yötä.
Viime viikon treenit olivat vain kaksi kävelylenkkiä, molemmat töistä junalle. Ensimmäinen oli normaalin mittainen 1 h / 5,75 km / 134, mutta toinen tavallista pidempi. Minulla oli väärä numero bussikuljetukseen juna-asemalle, joten yhtäkkiä olikin 2 tuntia aikaa ennen seuraavaa junaa. Tein nopean reittisuunnitelman ja sitten matkaan, 1 h 32 min / 9 km / 130. Juhannukseksi olin ottanut lenkkikamppeet mukaan kaverin mökille, mutta kaveri ei sitten halunnutkaan lähteä. Kuuma oli silloinkin.
Tällä viikolla olin tiistaina sauvakävelemässä kaverin kanssa, mentiin Kaupin sijaan pitkästä aikaa Suolijärvelle. 55 min / 5 km / 142. Lenkin päälle pikapulahdus järveen :)
Keskiviikkona päätin mennä pitkästä aikaa Arboretumiin katsomaan, miten siellä kukkii. On niin nättiä että! 1 h 5 min / 6,5 km / 129.
Torstaina oli perinteinen töistä junalle - kävely, 57 min / 5,5 km / 128.
Eilen tosiaan skippasin lenkin ystävän kanssa, tein sitten päivällä lihaskuntoa kotona. GoGon treenikirjastosta teräspakarat 20 + vatsa-selkä 20, toinen oli vähän pidempi ja toinen vähän lyhyempi kuin 20 minuuttia, yhteensä tuli 42 minuuttia. Tosi tukalaa oli, jumppahuoneeseeni paistoi aurinko ja muutenkin tuntui olevan voimat vähissä.
Ensi viikon treeneistä en osaa sanoa yhtään mitään. Huomenna ja torstaina kävelen töistä junalle, muusta en tiedä. Äsken katsoin Ylen sivuilta sääennustetta niin koko ensi viikko pitäisi olla samaa, päivällä liki 30 astetta lämmintä ja aamukahdeksaltakin jo 20. Eli jos on tyyntä niin luvassa on huonosti nukuttuja öitä. Viime viikolla nukuin aika monena päivänä bussissa sekä aamulla että iltapäivällä, sama lienee luvassa ensi viikollakin. Toivottavasti ensi viikon jälkeen palattaisiin niihin noin 20 asteen päivälämpötiloihin, silloin olisi helpompi olla niin töissä kuin kotona.
Koska olen yhä jossain määrin toipilaana vaivasenluuleikkauksesta, en ota paineita siitä vaikka tekisin vain vähän kävelylenkkejä. En koe sitä millään tavalla kehittäväksi, jos lenkkeilen yliväsyneenä ja pahoinvoivana. Lenkkeilyn tarkoitus on kuitenkin tuottaa hyvää mieltä, ei tuntua siltä että "karmeaa, loppuispa tää jo". Lomani on vasta elokuussa, toki silloinkin voi olla hellettä mutta toivottavasti ei. Silloin voin keskittyä liikuntaan, ja ehkä varpaan liikkuvuus on vähän parempi, niin että voisin varovaisesti miettiä juoksuaskelienkin ottamista.
Kivaa kesäaikaa, voin toistaa itseäni mutta muistakaa juoda ja syödä riittävästi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti