Treenejä jääkiekkohuumassa

 

Tarvittaisiin joka kevät jääkiekon MM-kisat Tampereelle, kisojen alku tuntuu oleva varma merkki sille että räntäsateet ja yöpakkaset väistyvät aurinkoisen lämpimän kesäsään tieltä :D 

Edellisestä postauksesta vierähti kaksi viikkoa; etenkin tällä viikolla olen ollut hurjan paljon pois kotoa. Palkkatyön päälle tein vapaaehtoistöitä akkreditoinnissa, lisäksi olen seurannut Suomen pelejä osittain hallissa, osittain torilla. Olen katsonut myös muita kiinnostavia matseja. 

Treenien osalta edellinen kaksiviikkoinen näyttää tältä:

Maanantai 8.5. oli kahden treenin päivä. Aamulla ennen Hypoxia kävelin Orivedellä 51 minuuttia / 5,15 km / 127. Hypoxin jälkeen menin töihin iltavuoroon. Nyt kun meillä on alkanut kesäaukiolo ja suljemme kirjaston klo 18, aurinkoisena päivänä ei ole oikein muuta junan odotteluajan tekemistä kuin lenkkeily. Siispä juoksin keskustasta asemalle 48 minuuttia / 5,16 km / 143. Keskivauhti 9.17. 

Tiistaina 9.5. menin töiden jälkeen Hämeenkadun GoGolle, ensin soutua 30 minuuttia / 5 km ja perään lihaskuntoa 44 minuuttia. 

Keskiviikkona 10.5. olin ensimmäinen vaparivuoron arkena. Aamulla olin Tampereella kokouksessa ja iltapäivän etänä, joten pääsin akkreditointitoimistolle jo klo 15. Työvuoro päättyi klo 19, kävelin Sorinkadulta Kalevankankaan ja Järvensivun kautta kotiin 1 h 10 min / 7,12 km / 124. 

Perjantaina olisin halunnut kävellä mutta en jaksanut, palkkatöiden klo 8-15 jälkeen olin akkreditoimassa klo 16-21.

Lauantaina 13.5. olin aamuvuorossa akkreditoimassa klo 9.30-15.50, työvuoron jälkeen sama homma kuin keskiviikkona eli kävely Sorinkadulta Kalevankankaan ja Järvensivun kautta kotiin, 1 h 10 min / 7 km / 128. Tuo on yksi lempireittini, Kalevankankaalla on ihanan vehreää eikä vieressä kulkeva vilkas autoliikenne haittaa. Järvensivussa ja radan toisella puolella Iidesrannassa on kivoja värikkäitä omakotitaloja, ja loppumatkalla Pyhäjärven rannassa on aina kaunista. Lenkin jälkeen olin niin väsynyt että nukuin puolentoista tunnin päikkärit.

Viime viikon sunnuntaina kävin sen viikon toisella juoksulenkillä. Menin bussilla Linnainmaalle ja juoksin sieltä Jankan vierestä Kalevaan ja edelleen Iidesrannan kautta kotiin, 1 h 21 min / 8,93 km / 147. Keskivauhti 9.04. En kerännyt väkisin kymmentä kilsaa kokoon, totesin että viikolla on kuitenkin pari kahden treenin päivää ja lisäksi pari yli tunnin mittaista kävelylenkkiä niin riittää suora reitti ilman kiemurteluja.

Viikon saldo oli mukavat 6 h 34 min treeniä, 38,4 km. Kilsoista 5 soutaen, 19,4 kävellen ja 14 juosten. 

Tällä viikolla arkipäivät olivat aika murhaavia. 

Maanantaina olin iltavuorossa, kävelin töistä junalle 1 h / 6,07 km / 131. Junan saavuttua Tampereelle suuntasin Keskustorin laidalle alkoholittomalle alueelle katsomaan Suomen ja Ruotsin välistä peliä. Kotona olin 23.30 jälkeen. 

Tiistaina lähdin klo 8 bussilla Orivedelle, töiden jälkeen oli lautakunnan kokous joka taas venyi pitkäksi, lähdin Orivedeltä 20.25 junalla ja olin kotina 21.15. 

Keskiviikkona lähdin klo 7 bussilla Orivedelle, takaisin klo 15 bussilla, töihin akkreditointiin klo 16-21. Töiden jälkeen kaksi erää Suomi-Ranska -peliä, kotona olin n. 23.15. 

Helatorstaina olin jälleen akkreditoimassa, aamuvuorossa klo 9.30-15.30. Tarkoitus oli kävellä kotiin, mutta olin ihan tolkuttoman väsynyt ja lisäksi iltapäivällä iski migreeni. Tulin kotiin nukkumaan tunnin päiväunet, ja sen jälkeen lähdin jäähallille katsomaan Tanskan ja Saksan välistä matsia. Kotona olin sitten taas n. 23.15. 

Perjantaina olin aamuvuorossa palkkatöissä, jäin töiden jälkeen bussista pois Taysin pysäkillä ja kävelin Kissanmaan ja Iidesrannan kautta kotiin, 56 minuuttia / 5,64 km / 126. Yllä oleva kuva on siltä lenkiltä, ja tunnustan olleeni väsynyt. 

Eilen heräsin kohtalaisen virkeänä, ja päätin puoliltapäivin käydä salilla pyöräilemässä tunnin verran / 25 km. Iltapäivällä menin akkreditointitoimistoon muuten vaan hengailemaan ja katsomaan Suomen peliä. Pelin jälkeen kävelin taas Kalevankankaan ja Järvensivun kautta kotiin, 1 h 4 min / 6,42 km / 131. 

Illalla en meinannut saada unta, nukuinkin tänään aamulla yli kymmeneen. Halusin mennä Keskustorille katsomaan klo 16.20 alkavaa Saksa-Unkari -peliä, joten ajoitin lenkin sen mukaan. Menin ratikalla Taysin pysäkille, juoksin Kaupista Niihaman kautta Linnainmaalle, 1 h 32 min / 10,02 km / 146. Keskivauhti 9.11. Noin 8 km Kaupin metsässä ja pari kilsaa asfalttia. Citymarketin kohdalla oli 9,6 km mittarissa niin tietenkin piti kiertää vielä kortteli. Kaupasta tulin bussilla keskustaan. 

Eli tällä työntäyteisellä ja jääkiekkopelien "häiritsemällä" viikolla tuli 4 treenipäivää, 5 treenikertaa, aikaa kului 5 h 32 min ja kilsoja kertyi 53,2. Kilsoista 25 sisäpyörällä, 18,2 kävellen ja 10 juosten.

Ensi viikolla treeni elää yhä jääkiekon mukaan. Huomenna illalla aiomme pyöräillä ystäväni kanssa Orivedellä, jään heille yöksi. Tiistai menee jääkiekossa, klo 16.20 aion seurata Ruotsin ja USA:n taistoa ja 20.20 on Suomen peli. Taas on pitkä päivä, kotona olen 23 jälkeen... Keskiviikkona kävelen aamuvuoron jälkeen. Torstaina olen iltavuorossa, juoksen tai kävelen junalle. Harmillisesti missaan ensimmäisen puolivälierän kokonaan, toisen ehdin katsoa. Eli myöhäinen on kotiinpaluu torstainakin! Perjantaina ei pelata, siinä on jonkinlaista lenkkiä. Lauantaille voisin ottaa pian jo perinteeksi muodostuvan viikonloppukympin. Sunnuntaina on sitten pronssi- ja finaalipelit, toki siinä ehtisi tehdä jotain kun ensimmäinen niistä alkaa klo 15.20... 

Eli ensi viikko on vielä raskas, vaikkei itselläni enää olekaan vaparivuoroja. Tiistaina vien maantiepyöräni huoltoon; yritin laittaa renkaisiin ilmaa niin takarenkaan sain täytettyä mutta eturengasta en. Jalkapumpulla jo ensimmäinen pumppaus on raskas, ja neula asettuu osoitinviivasta yli vaikka rengas on yhä tyhjä. Takarenkaaseen sai pumpata ehkä 6-7 pumppausta ennen kuin neula asettui viivan kohdalle. Olisin halunnut viedä pyörän huoltoon jo tällä viikolla, mutta kertakaikkiaan en ollut kotona pyöräliikkeiden aukioloaikoina, ja nyt viikonloppuna huomasin että lähin liikkeeni korttelin päässä on auki vain arkisin, ja se missä viimeksi käytin pyöräni Satakunnankadulla on kokonaan suljettu. Kovin kauas en autottomana viitsi pyörää kuljettaa, kun taluttamalla on vietävä. 

Onnea matkaan kaikille, ketkä suuntaavat ensi viikonloppuna Kuusamoon! Pitäkää hauskaa :) 

Vähemmän treenin viikko

 

Tälle viikolle tuli "vain" 4 treenikertaa, puolet juoksua ja puolet kävelyä. 

Viime sunnuntaina en kelin takia juossut, mutta maanantaina eli vappupäivänä kyllä. Menin ratikalla Hervantaan ja juoksin sieltä Veisun ja Hatanpään kautta kotiin. Kevään toinen 10 km, aika täsmälleen sama kuin pari viikkoa aiemmin (1 h 31 min) mutta syke 4 pykälää korkeampi (151). Puolet matkasta oli reipasta vastatuulta, etenkin pätkä 2 - 5,5 km oli sen takia aika raskas. Tällä kertaa pohkeissa ei alkanut painaa, saanen kiittää Noshtin salmiakin makuisia Jollos-vauhtikarkkeja, joita söin 2 puolimatkassa. 

Tiistai oli lepopäiväksi suunniteltu, kävin töiden jälkeen kampaajalla leikkauttamassa ja raidoittamassa hiukset. Pestä ei saa enää samana päivänä, joten hikoilu ei käy. Aamulla heräsin kurkkukipuun ja aloin jännittää sairastunko.

Keskiviikon olin kotona etätöissä, koska päivä oli täynnä kokouksia. Kurkku oli edellispäivää kipeämpi joten jätin liikunnat väliin. 

Torstaina olo oli aika lailla normaali, joten menin töihin. Liikuntaa ei tullut tähänkään päivään, olin illalla Pyynikin palloiluhallissa infotilaisuudessa kesän European Masters Gameseista. Olenpa sinnekin ilmoittautunut vapaaehtoiseksi akkreditointiin, joskin kävi ilmi että akkreditointi on samassa tilassa kuin muu kisakeskus joten työnkuvaan voi tulla myös infopisteellä olemista ja tuotemyyntiä. 

Perjantaina olin viiden vuorossa, joten matka Tampereelle taittui junalla. Kävelin rautatieasemalta kotiin, 47 min / 4,71 km / 126. Melkoisesti ärsyttää kylmyys, kun ei vaan jaksa vihertää. 

Eilen kävin aamupäivällä hakemassa jääkiekkokisojen vapaaehtoisten vaatekassin, repussa oli aloituskuvan takin lisäksi t-paita, verkkatakki, lippis ja juomapullo. Muuten sama setti kuin vuosi sitten (paitsi vaaleamman sinisenä), mutta narukassin sijasta oli reppu ja termosmukin tilalla juomapullo. Kävimme puolison kanssa syömässä puoliltapäivin, sitten hän lähti kuukaudeksi Saksaan. Minä palasin kotiin katsomaan kruunajaisia parin tunnin viiveellä. Noin neljä tuntia myöhemmin totesin, että nyt on lähdettävä lenkille. Kruunut on saatu päihin niin voin katsoa parvekevilkutuksen myöhemmin. Kävelin mäen ylös Pispalaan (ilman mittausta) ja lähdin siitä juoksemaan Epilän kautta Lielahteen, 1 h 2 min / 6,7 km / 142. Keskivauhti oli 9.15, jostain syystä sykkeet oli tavallisella tasolla vaikka vauhti oli tavallista juoksulenkkiä hitaampi. Toki minulla vauhti vaihtelee hurjan paljon sen mukaan, onko alamäkeä vai tasaista. Keskivauhti oli 9 sekuntia / kilometri hitaampi kuin maanantaina, keskisyke 9 pykälää matalampi. 

Tänään olin ensimmäisen työvuoron jääkiekkokisoissa, vuoro kesti 6 tuntia. Sen jälkeen hyppäsin junaan ja matkustin Orivedelle, juhlimme jo tänään isän syntymäpäivää ja äitienpäivää koska siskoni perhe oli yhtä jäsentä vaille paikalla. Ensi viikonloppuna he olisivat taas hajallaan, joten nyt oli kiva kokoontua. Sieltä kun tulin junalla, niin kävelin rautatieasemalta kotiin, 48 minuuttia / 4,9 km / 129. 

Juoksua tuli siis 2 h 33 min / 16,7 km ja kävelyä 1 h 35 min / 9,61 km. Haa, ensimmäinen viikko jolloin juoksua on enemmän! Näin ei kuitenkaan ollut tarkoitus, mutta aina ei mene niin kuin pitäisi.

Ensi viikko tulee olemaan aika raskas. Huomenna menen Hypoxiin ennen iltavuoroa, ajattelin käydä aamulla kävelemässä noin 50 minuuttia. Sitten ehdin käydä ruokakaupassa hakemassa välipalaa töihin. Kirjastomme on siirtynyt kesäaikaan eli suljemme ma-to klo 18, mutta juna lähtee vasta klo 19.20. Illalla teenkin sitten toisen lenkin, fiiliksen mukaan kävellen tai juosten. Tiistaina voisi olla lihaskuntotreenin vuoro, sitä lajia kun ei tullut tällä viikolla ollenkaan. Keskiviikkona olen Tampereella, aamupäivän lähikokouksessa ja iltapäivän etänä, työpäivän päälle menen vapaaehtoisvuoroon. Sille päivälle ei mahdu liikuntaa. Torstai on lenkkipäivä, perjantai aamuvuoro palkkatöissä + iltavuoro vaparina niin se on liikunnasta vapaa. Lauantainakin olen akkreditoimassa 6 tuntia, sen jälkeen voisin lenkkeillä kotiin. Sunnuntai on arvoitus. Ystäväni haluaisi että menisin heille yökylään ja kävisimme illalla pyöräilemässä 40-50 kilsaa, katson lauantaina miten on jaksamisen kanssa. Voi olla että kaipaan yhtä päivää kotona, enkä jaksa matkata Orivedelle. Jää nähtäväksi. Vaikka vapaaehtoistyö on tosi kivaa, on se kuitenkin raskasta kun sitä tekee palkkatyön päälle, etenkin kun palkkatyön työmatkoihin menee 2 tuntia päivässä. 

Kivaa viikkoa, ja onnea kaikille ketkä juoksevat ensi lauantaina Helsingissä! Elättelen toiveita, että olisin itse mukana puolimaratonilla vuoden päästä :)