torstai 27. kesäkuuta 2019

Täällä ollaan! Uudessa kodissa, tervejalkaisena

Hei pitkästä aikaa! Kirjoitustauko venähti pitkäksi, ja tässä tulee pitkä selitys siihen miksi. Viimeksi söin viikon mittaista lääkekuuria jalan jännetulehdukseen. Heti kirjoitusta seuranneena maanantaina kävelin 45 minuuttia junalta töihin, siinä ei tuntunut mitään mutta jalka kipeytyi iltapäivällä ja tiistain onnuin tosi pahasti. Keskiviikolle sain lääkärille soittoajan, sovittiin että jatkan kuuria. Söin koko purkillisen eli kuuri kesti 15 päivää, loppui viime torstaina. 

Kesäkuun puolivälissä muutin, eikä siinä(kään) kaikki mennyt niin kuin piti. Muuttolaatikot piti toimittaa maanantaina klo 16-21 välillä, eivät tulleet. Myöhemmin selvisi että minulle oli yritetty soittaa, mutta en tietenkään ollut vastannut töissä klo 14 maissa. Enkä ehkä olisi vastannut muutenkaan, sillä välittömästi sen jälkeen kun tein muuttoilmoituksen Postiin ja Väestörekisterikeskukseen, puhelimeni alkoi soida aamusta iltaan. Yhteen puheluun vastasin, kaupattiin sähkösopimusta. No, laatikot tulivat sitten tiistaiaamuna, tarkoittaen että pakkaamiseen oli aikaa perjantai-iltaan asti. Ja huomioiden, että työpäivät matkoineen veivät päivästä 10-13 tuntia. Yhtenä iltana odotin bussia turhaan, ysitiellä oli ollut onnettomuus ja tie oli poikki. Onneksi juna kulki. Mutta usein oli niin että pakkasin illalla puoli yhdeksästä yhteentoista, sitten aamulla ylös kuudelta ja uutta työpäivää kohti. 

Muutto sujui muuten tavaroiden osalta mallikkaasti, mutta pyykinpesukoneen kanssa tuli ongelmia. Ensimmäinen firma ei koskaan vastannut yhteydenottopyyntöön. Toisen kanssa sovittiin koneen irrotus, kuljetus ja asentaminen muuttoa edeltävälle perjantaille. Tämän he kuitenkin peruivat, perjantaille jäi vain irrotus. Sitten olikin tullut joku informaatiokatkos, asentaja ei tullut sovittuun aikaan vaan olisi tullut reilua tuntia myöhemmin, jolloin olin jo matkalla töihin. Viikonlopun ja maanantai-illan vietin muuttolaatikoita tyhjentäen, sillä ne haettiin pois tiistaina iltapäivällä. Ja samana tiistaina matkustin aamuseitsemäksi vanhalle asunnolle (onneksi vain muutaman kilometrin matkan) avaamaan oven asentajille. Illalla kun tulin kotiin, totesin että kone ei toimi. Ohjelma pyöri mutta huuhtelu ja linkous eivät pelanneet. Keskiviikkona yhteys putkifirmaan, josta asentaja tuli juhannuksen jälkeen maanantaina eli tällä viikolla. Ei löytänyt vikaa. Seuraavaksi otin yhteyttä kodinkonehuoltoon, josta tultiin paikalle keskiviikkoaamuna. Poistoviemäri oli tukossa. Tänään laitoin koneen päälle, alku ei ollut lupaava. Rumpu pyörähti muutaman kerran, sitten kone jäi vilkuttamaan esipesu-valoa. Painoin uudelleen startista niin lähti pyörittämään ohjelmaa, ja nyt on ainakin välilinkouksen tehnyt. Jännittää silti, että meneekö koko ohjelma loppuun, onko rummussa vettä siinä vaiheessa kun luukun lukitus aukeaa ja ovatko pyykit puhtaita.

Koneongelman vuoksi kysyin, voinko viedä työmatkalla kassillisen vaatteita vanhempieni koneeseen Orivedelle. Sovittiin asiasta maanantaiaamuna, ja lähdin kiireellä koska junan lähtöön oli vartti. Kun istuin junassa ja se liukui liikkeelle, mieleeni välähti että olenko oikeassa junassa. En ollut. Juna Orivedelle ja edelleen Pieksämäelle lähti raiteelta 3, minä olin raiteen 2 Helsingin-junassa. Mietin että pysähtyyköhän se Lempäälässä, jos kyllä niin sitten ehdin junalla tai bussilla takaisin Tampereelle ennen seuraavaa Oriveden-junaa. Kävikin niin, että junan vauhti hidastui jo laiturilla. Kipitin ovelle; pysähtyykö tämä vielä? Pysähtyi! Ja satuin ovelle jossa oli konduktööri, huikkasin että olen väärässä junassa, pääsenkö vielä ulos. Pääsin, ja ehdin oikeaan junaan. Siellä kuulin konduktööriltä että Helsingin-junaan tuli vielä vaihtomatkustajia, siksi se pysähtyi. 

On siis ollut pari vauhdikasta viikkoa! Onneksi välissä oli juhannus, olin kavereiden kanssa mökillä, ihana kun ainoa kiire tuli siitä että "pitää" syödä, uida ja saunoa :) 

Viime viikolla palasin vähitellen liikunnan pariin. Lenkillä en ole vielä käynyt vaan keskittynyt sisäliikuntaan. Ohjelmassa on ollut kaksi bodypumppia, yksi body combat, yksi TRIP ja kaksi biocircuitia. Viimeksi mainitussa kävin opastuksen jo ajat sitten, nyt vasta tein ohjelman ensimmäistä kertaa. Tältä se näyttää jalkaprässissä:

Vihreää viivaa seuraten työnnetään (ylös) ja palautetaan (alas). Totesin että 66 kiloa oli liian kevyt, toisella kierroksella laitoin plus-napista lisää (72 kg). Ideana on siis kiertoharjoittelu. Alkuun juoksumatolla kävelyä tai hölkkää 3 minuuttia 15 sekuntia, sitten kolme jalkalaitetta, kukin 45 sekuntia, sen jälkeen 3 minuuttia kuntopyörällä, sitten 3 yläkropan laitetta, kukin 45 sekuntia.  Vaihtoaika laitteiden välillä on muistaakseni 25 sekuntia. Yhdellä kierroksella on siis 8 pistettä / 15 minuuttia. Treeni kestää 2 kierrosta / 30 minuuttia. Tein molemmilla kerroilla perään vatsalihakset, toisella kertaa koneessa ja toisella kertaa jumppapallolla. 

Mutta nyt kun uusi koti alkaa pikkuhiljaa tuntua kodilta, ja kaikki stressaavat muutto- ja kodinkoneasiat väistyvät tauolle, on aika keskittyä elämiseen. Toki vielä on erilaisia hankintoja tehtävänä mutta ei mitään kiireellistä. Tulevalle viikonlopulle ei ole suunnitelmia, joten on varsin mahdollista että lähden Pyynikille lenkille tai ehkä pyöräilemään Pyhäjärven ympäri. Kas kun siinä muuttohässäkässä sain vietyä pyöräni korjattavaksi, nyt on taas ehjä takarengas niin kelpaa ajella. 

Puuh, toivottavasti teille ei tullut tuskanhiki tätä lukiessa! :D Ihanaa kesää ja treeni-iloa!

sunnuntai 9. kesäkuuta 2019

Karhunkierroksen jälkeen: terveisiä (lyhyeltä) telakalta

Helteinen sää olisi mitä mainioin pyöräilykeli, tai kävelykeli Kaupin metsissä... Mutta ei. Viime postauksessa valittelin Karhunkierroksen jälkeen kipeytynyttä jalkaa, torstaina kävin lääkärissä ja sain diagnoosiksi jännetulehduksen. Lääkäri näytti netistä jänteen kuvaa niin helppo oli todeta että "tuohan on justiin mihin mua sattuu, melkein koko matkalle". Nyt on neljäs päivä menossa Pronaxen-kuuria. Jalkaterässä on kipukohtia koskettaessa, mutta olen jo liikkunut ontumatta. Jos kipu jatkuu niin sitten kuvataan ettei vaan ole rasitusmurtumaa. Mutta eiköhän se tästä, nyt kun olen jo päässyt kävelemään ontumatta.

Ai miten kauniit kesäjalat... Kynsissä Karhunkierrokselta saatu väritys :D
Liikuntaa en siis ole juurikaan harrastanut tällä viikolla. Tiistaina kävin maauimalassa kokeilemassa kilometrin verran, mitä jalka tykkäsi uimisesta. Tulos oli vaihteleva. Yhtään kovempi rintauinnin potku tuntui jalkaterässä, mutta kevyemmät eivät. 39,5 minuuttia uintia teki kuitenkin sen, että nilkutin kotiin. 

Keskiviikkona kävelin aamulla 45 minuuttia. Tämä oli puoliksi hyötyliikuntaa; menin junalla Orivedelle ja kävelin asemalta keskustaan. Ennen töihin menoa kävin kaverini luona hoitamassa hänen kissojaan. Jalassa ei ollut lenkkareita vaan sandaalit.

Viikonloppu on ollut helteinen ja ukkoskuuroinen. Hieno ulkoilusää (ja Pirkan Pyöräilykin olisi ollut...) mutta minä olen nököttänyt sisällä. En tiedä miten teillä muilla, mutta jostain syystä minulla on ehkä 15 mukia ja 10 lasia, joista käytän noin neljää. Muut keräävät kaapissa pölyä. Liinavaatekaapissa on 120-senttisen sängyn lakanoita vino pino, keräämässä tunkkaista hajua koska eivät käy 160-senttiseen sänkyyn. Saan maanantaina muuttolaatikot, ja muutto tapahtuu ensi lauantaina. Nyt on siis ollut astianpesukone ja pyykkikone laulamassa, että saan viedä uuteen kotiin puhtaat ja raikkaat tavarat. 

Ensi viikonkin liikunnat jäänevät vähiin. Viikolla pakkailen iltaisin ja teen vielä viimeisiä kaappien pesuja. Ajattelin, että voisin mennä aamuvuoroihin junalla ja kävellä aamulla asemalta keskustaan ja iltapäivällä takaisin, silloin saisin kävelyä 2 x noin 45 minuuttia päivässä. Tietysti sillä rajoituksella, että mitä jalka tykkää. Jos sattuu niin sitten en kävele. Mutta kunhan muutto on ohi, pääsen säännölliseen Pyynikin valloitukseen. Näkötornille on uudesta kodista ehkä kilometri, Eteläpuistoon puoli. On siis lyhyt matka lenkkireiteille :) Unohtamatta sitä että työmatka bussilla kulkee Kaupin ohi... Salille yritän ehtiä jonain päivänä, en ole käynyt moneen viikkoon niin on jo ikävä. 

Maauimalassa. Tiistaina ei vielä ollut helle niin mahtui sekaan :) Loppuviikolla menin vasemmalta ohi niin näytti olevan hulinaa.
Ihanaa kesäaikaa kaikille!