Talvi on täällä!

 

Näsinpuiston valohahmot, eivätkös ole upeat? :) 

Edellisestä postauksesta vierähtikin kolme viikkoa. Tässä välissä tekeminen on ollut samankaltaista kuin alkutalvesta, jonkin verran kävelyä, jonkin verran lihaskuntoa, ja vähemmän kehonhuoltoa kuin mitä olisi syytä olla. 

Marraskuun viimeisellä viikolla treenipäiviä oli vain yksi. Tiistaina 23.11 kävelin juoksumatolla 45 minuuttia. 

Marras-joulukuun vaihteessa tekeminen näytti paremmalta, siinä oli tutut neljä treenipäivää viikon aikana. Maanantaina 29.11 kävelin illalla junalta kotiin, tuttu reitti Tammelan ja Ranta-Tampellan kautta. 49 minuuttia / 4,8 km / 145. 

Keskiviikko oli joulukuun ensimmäinen päivä, ja jälleen kävelin junalta kotiin. 48 minuuttia / 4,6 km / 138. Reitti sama kuin maanantaina. 

Perjantaina 3.12. tein 45-minuuttisen yogalatesin GOGOn Treenikirjastosta. Se on yksi suosikeistani, edelleen mukavan lempeää liikkumista jossa ihan huomaamatta saa sekä lihaskuntoa että liikkuvuutta. Treeni jäi iltaan, koska iltapäivällä olin teatterissa :) 

Viime viikon lauantaina heilutin kotona kahvakuulaa Rammsteinin tahtiin, hikinen 45-minuuttinen oli. Pääosin viikonloppu meni Tampere-talossa Tampereen kirjamessujen eli Kirjafestareiden kanssa. 

Tälle viikolle treenikertoja tuli viisi, viimeinen vähän puolivahingossa. Halusin tänään vielä lähteä iltalenkille puoli kahdeksan aikaan, tuli välttämätön pakko nähdä Näsinpuiston valohahmot. Tykästyin niihin niin kovasti, että luulenpa seuraavan 1,5 viikon aikana suuren osan lenkeistä suuntautuvan Ranta-Tampellan kautta Mältinrantaan ja sieltä edelleen Näsinpuistoon. 

Maanantaina oli itsenäisyyspäivä, ja sitä juhlistin kirjoittamalla lähes koko päivän. Välissä oli jumppatauko, tein GOGOn Treenikirjastosta yhdistelmän kuminauhajumppa 30 minuuttia ja vatsa-selkä 20 minuuttia. Jälkimmäinen kesti 3 minuuttia yliaikaa, mutta eikös se niin mene että mieluummin vähän yli kuin vähän alle. 

Keskiviikkona oli niin kylmä, että lenkkeilin kankaisen kasvomaskin kanssa. Taas iltavuoron jälkeen junalta kotiin, Ranta-Tampellan ja Mältinrannan kautta. 44,5 minuuttia / 4,5 km / 145. 

On taas ollut jonkin verran pitkiä työpäiviä, joten torstaina menin iltavuoroon vasta klo 12 junalla, ennätin siis aamulla salille. Koko kehon treeni 50 minuuttia, pääosin paikkalaitteilla. Tein myös yhden liikkeen portailla, niin että edempi jalka oli alussa koukussa portaalla, siitä ponnasin sen suoraksi, sitten palautin koukkuun. Yläkerrassa paikkalaitteiden luona ei ollut steppilautaa, se olisi ollut hyvä vaihtoehto portaalle. Levypainon kanssa tein maastavetoa, ja jumppapallolla vatsaliikkeitä. 

Perjantaina oli taas huvia, menin illalla Tampere-taloon katsomaan Liisa Ihmemaassa -balettia. 

Lauantaina eli eilen olin töissä, lenkkeily oli siis kävely Orivedellä töistä junalle. Todella raskasta ja hengästyttävää, sellainen olo ettei olisi jaksanut. Mutta pakko oli tehdä lenkki loppuun, kun halusi päästä kotiin. 50 minuuttia / 4,73 km / 139. 

Tänään turistilenkkeilin Tampereen keskustan alueella, kuljin Ratinanrannasta Ratapihankadulle, menin uuden Nokia Arenan ohi, sitten Torni-hotellin, Tuomiokirkon vierestä Tallipihalle ja edelleen Näsinpuistoon, sieltä Hämeenpuistoa pitkin kotiin. 1 h / 6,1 km /144. Huomattavasti kevyempää menoa kuin eilen, vaikka olikin liukasta ja lumipöperöä. Lähdin vasta puoli kahdeksalta, osittain siksi että kävimme ystäväni kanssa avannossa iltapäivällä, ja sen jälkeen oli epävarmaa tuleeko ystäväni myöhemmin kaupunkiin niin että menisimme syömään. Aikani odottelin, ja kun hänestä ei kuulunut mitään, päätin lähteä ulkoilemaan. 

Ensi viikolla olen taas useamman päivän iltavuorossa, ja tiistaina vielä niin että menen ennen töitä kampaajalle. Huomiselle mietin kuntosalia, mutta ajattelin että taidan kuitenkin kahvakuulailla kotona. Pirkanmaa on pahimpia korona-alueita, tartuntoja on ollut ennätysmäärä viime aikoina, joten ei ehkä ole viisainta mennä salille kello neljältä iltapäivällä. Eli jos treenaisin maanantaina illalla kotona, ja menisin keskiviikkona iltavuoroon myöhemmin niin siinä voisin käydä aamusalilla. 

Pari kolme kävelylenkkiä töiden jälkeen, niin siinäpä se. Jouluvalmisteluja ei pahemmin tarvitse tehdä, paitsi noin puolet joululahjoista pitäisi vielä keksiä. Menemme vanhempieni luo joulunpyhiksi, joten en laita kotona mitään. Olin ottanut välipäivät lomaa, mutta peruin sen ja otin vain kaksi päivää vuodenvaihteen alle. Totesimme puolisoni kanssa, että nyt ei ole oikea aika matkustaa Saksaan. Toki voisimme sinne mennä, mutta eipä siellä voisi muuta tehdä kuin istua anopin sohvalla. Josko keväällä pääsisimme, niin että voisimme tavata kavereita, mennä teatteriin yms. Siksi peruin välipäivältä viikon loman ja siirrän sen keväämmälle. 

Leppoisaa joulunaikaa!