Kulkee - mutta mikä on tv-reipas?

Tänään juoksin neljännen lenkin flunssan jälkeen, ja nyt oli ensimmäistä kertaa olo että tästä saattaa tulla jotain. Ensimmäinen kilometri oli puoli minuuttia nopeampi kuin perjantain pitkiksen keskivauhti (8.16), ja tuntui paljon kevyemmältä. Koko lenkin ajan syke pysyi hyvin siinä missä sen halusin pysyvän, tasolla 155-160. 

Ohjelmassa oli tv-reipas, tarkoittaen tällä viikolla 10 minuuttia pk-höntsää ja 35 minuuttia reipasta. Mietin, että mitä tarkoittaa tasavauhtinen reipas? Pitäisikö vauhdin olla suunnilleen sama koko ajan, vai onko tärkempi seurata sykettä? 35-minuuttinen meni keskivauhdilla 7.19, syke oli 156. Mutta  mutta, kun katsotaan yksittäisiä kilsoja niin vauhti vaihtelee huomattavasti. Koska verkka oli pidempi kuin kilometrin, on toisessa kilometrissä reilut puolitoista minuuttia höntsää ennen vauhdin kiristymistä. Reippaan pätkälle data sanoo näin: kilsa 2 vauhti 7.39 syke 150, kolmas 7.27 syke 159, neljäs 7.19 syke 157, viides 7.08 syke 155, kuudes 7.16 syke 156. Eli, jos jättää höntsää sisältäneen kilsan pois niin vauhti vaihteli 20 sekuntia. Onko se paljon vai vähän? Syke on kuitenkin pysynyt tasaisena.  

Mietin kyllä että mitenkähän Helsingissä käy, alle viiden tunnin aikaan pitäisi jaksaa pari sekuntia nopeampaa vauhtia mutta 10 puolituntista... No, tänään kiusana oli sekä ajoittainen vastatuuli että paikoittainen, koko tien levyinen liukas lumisohjo tai paksu jääkenttä, saattoivat vaikuttaa. Hämmästyttävää kyllä, nauratti kun lenkkari kastui ensimmäisen kerran. Ajattelin, että kohta on sulaa :) 

Maanantaina tein viikon toisen, tai siis ensimmäisen vk-lenkin, 4 x 10 minuuttia niin että ensimmäinen oli pk-höntsää ja sen jälkeen vauhti kiihtyi. Huomasin jo verryttelyssä, että tänään ei kulje. Syke oli tasamaalla yli 140 ja pienessä mäessä hyppäsi heti yli 150:n. Onkin aika erilaista dataa verrattuna tähän päivään, vaikka välissä on vain yksi päivä. Maanantain kymmenminuuttiset menivät näin: ensimmäinen: vauhti 8.56 /syke 147, toinen 7.59 / 161, kolmas 7.29 / 167, neljäs 6.54 / 168. Eli lähes kymmenen pykälää korkeammat sykkeet suunnilleen samalla vauhdilla millä menin tänään. Nyt voinen todeta, että flunssa on kokonaan voitettu. Jee!