tag:blogger.com,1999:blog-3997180244555758441.post8633642989621830612..comments2024-03-02T21:13:11.498+02:00Comments on Sinne minne lenkkarit vie: Pahantuulinen pakkaspitkis pöperölumessaHennahttp://www.blogger.com/profile/10249384875662938473noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3997180244555758441.post-15812600117532764902016-01-23T14:19:33.504+02:002016-01-23T14:19:33.504+02:00Kiitos!
Sitähän se on, pitäisi muistaa että kaik...Kiitos! <br /><br />Sitähän se on, pitäisi muistaa että kaikilla on erilainen kroppa ja erilainen liikuntatausta, niin se mikä toimii yhdellä ei ehkä sovikaan toiselle. Että se oma tekeminen on se mihin pitää keskittyä, ei siihen mitä muut tekevät ja sanovat. Toki muiden kokemuksia ja neuvoja voi kuunnella ja kokeilla, mutta ei niitä tarvi seurata orjallisesti. <br /><br />Alkusyksystä tein pk-lenkkejä juoksu-kävelynä, tuntui että niissä oli monesti kovempi keskivauhti kuin näissä juosten mennyissä, syke kuitenkin oli luokkaa 143. Olisi ehkä syytä kokeilla taas. Tosin nyt aion kokeilla hiihtämistä ensimmäistä kertaa tänä talvena, että millaiset sykkeet siinä on :) Kilometrin päässä on golfkentälle tehty latu, on siis kohtalaisen tasainen reitti luvassa :)Hennahttps://www.blogger.com/profile/16021448306755984521noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3997180244555758441.post-16899692456105370142016-01-22T22:49:07.746+02:002016-01-22T22:49:07.746+02:00Hyvältähän sinun treenisi vaikuttaa. Ei kannata ve...Hyvältähän sinun treenisi vaikuttaa. Ei kannata verrata koskaan itseään muihin ja toisten tuloksiin. Jokainen ponnistaa aivan erilaisista lähtökohdista, omaa erilaisen juoksu- ja liikuntahistorian ja on ominaisuuksiltaan erilaisia. <br /><br />Vertaat harjoitteluasi ja tuloksiasi omiisi. Jos seuraat sykkeitä tarkasti ja olet huolissasi PK-alueella pysymisestä.. Oletko kokeillut juoksu/kävely-lenkkejä palauttavina? Niitäkin voisi kehittää ja lisätä juoksua niihin asteittain. <br /><br />Tsemppiä harjoitteluusi! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06411270887105807939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3997180244555758441.post-55641533853577499322016-01-10T21:40:14.945+02:002016-01-10T21:40:14.945+02:00Eipä ole palauttavia. Tuntuu että vaikka sykkeet o...Eipä ole palauttavia. Tuntuu että vaikka sykkeet on korkeat niin nuo pk-lenkit on niin kevyitä että jaksaisi tehdä vaikka joka päivä. Tosin Vantaalla on aika tasaista joka puolella. Joskus juoksen 5 km töistä kotiin mutta se on yleensä niin kovaa kuin pääsee - vauhtia :) <br /><br />Kiva kuulla että on muitakin jotka juoksevat hitaasti :) Ei pitäisi verrata itseä muihin mutta joskus ärsyttää kun tuntuu että kovin monella pk-vauhti tarkoittaa kymppiä alle tuntiin, ja heille etanavauhti on jotain 7 min/km, mikä meikäläiselle on tosi kovaa menoa... Vielä! Mutta askel kerrallaan eteenpäin.Hennahttps://www.blogger.com/profile/16021448306755984521noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3997180244555758441.post-25077562862631303822016-01-09T23:57:26.915+02:002016-01-09T23:57:26.915+02:00Älä liikaa murehdu noita sykkeitä! Kylmä supistaa ...Älä liikaa murehdu noita sykkeitä! Kylmä supistaa verisuonia, jolloin sydän joutuu luonnollisesti tekemään hiukan enemmän töitä. Päällä olevat monet vaatekerrokset voivat painaa useammankin kilon, ja meno on tietysti myös kankeampaa, sekin nostaa sykettä. Vielä jos jalan alla on vähänkään lumipöpperöä, niin myös alusta on raskaampi. Mä olen jo monena vuonna jättänyt sykkeiden tuijottelut talvikeleillä, tai sitten vaan suosiolla köpsötellyt menemään ihan kävelyvauhtia. Tänäkin talvena oon "juossut" pk-lenkeillä yli 9 minuutin kilometrejä, ei mun silmissä sun vauhti mitenkään erityisen hidasta ole :)<br /><br />Onko sun ohjelmassa muuten myös lyhyitä palauttavia lenkkejä? Mä tykkään yleensä juosta pitkikset hiukan pk-vauhtia nopeampina, niin ei ole niin jurnuttamista, ja lisään juoksu-ohjelmaan hidasvauhtista juoksua sit sellaisilla 3-4 km palauttavilla pikkulenkeillä. Noin lyhyt matka on yleensä helppo löytää tasainen reitti ja pitää sykkeet alhaalla. <br /><br />Tsemppiä pakkaslenkeille!Annehttps://www.blogger.com/profile/04261448784312108639noreply@blogger.com